Ваш Дневник


Вход в Дневник
Логин:
Пароль:
Запомнить
Забыли
пароль?
Регистрация
дневника

Новости

Все новости

Автоматическая оплата

Оплата автоматизирована, множество способов оплаты, баланс пользователя.

Читать полностью

Дневник Питания - обновление версии

Сегодня, после очень долгой паузы, сделано обновление программы Дневника Питания. Новая версия фактически написана полностью заново, дабы облегчить добавление новых функций.

Читать полностью

Белки-Жиры-Углеводы ЕСТЬ!

Дорогие пользователи, у нас для Вас отличная новость!
В Дневник добавлена возможность расчета белков, жиров и углеводов. Теперь Вы можете рассчитывать не только калорийность своего рациона, но и его баланс по БЖУ!

Читать полностью

Цвет фруктов. Не только красота.


Вернуться назад

Не забывайте про важные компоненты вашего рациона питания – растения, которые богаты сахаром, белками и жирами, необходимыми нам в качестве топлива. Кроме того, растения вырабатывают тысячи фитоэлементов, выполняющих множество функций, таких как регуляция роста растения, привлечение полезных бактерий и борьба с вредителями. Несмотря на то, что эти фитоэлементы производятся растениями для своих собственных "нужд", они оказывают сильное воздействие и на наш организм, выполняя функцию антиоксидантов в клетках тела и укрепляя наше здоровье.

Современная медицина занимается изготовлением “химических” лекарств. В малых дозах многие из таких веществ, возможно, способны предотвращать некоторые из самых распространенных болезней. Однако природные фитоэлементы - это вовсе не те кристаллы, которые поставляет нам фармацевтическая индустрия в виде медицинских препаратов. Цвет фруктов, ягод и овощей определяется содержанием в них фитоэлементов. И это очень важно.

Например, красный цвет томатов - от повышенного содержания ликопена, который накапливается в предстательной железе мужчин, и который играет определенную роль в профилактике рака. Морковь, тыкву и зимние кабачки окрашивает в оранжевый цвет бета-каротин, который организм преобразует в витамин А, благодаря которому поддерживается острота зрения и предотвращается развитие рака. Желто-зеленое вещество лютеин в шпинате и других зеленых листовых овощах, локализуется в той части сетчатки глаза, где фокусируется свет, предотвращая старческую слепоту. Фиолетовый цвет ягод голубики способен предотвращать возрастную потерю памяти.

ВНИМАНИЕ! Цветные фрукты, ягоды и овощи богаты ПОЛЕЗНЫМИ УГЛЕВОДАМИ, которые НЕ являются причиной увеличения веса, как бы ни убеждали вас авторы многочисленных диет. От моркови и бананов невозможно растолстеть!

Ожирению не способствуют никакие фрукты, ягоды и овощи, кроме крахмалсодержащих: таких как бобы и картофель. Помимо прочего, фрукты, ягоды и овощи - это великолепные источники клетчатки, которая помогает кишечнику правильно функционировать.