Дневник питания и подсчет калорий - самый
верный путь к правильному питанию и похудению

Недавние исследования показывают, что необходимый уровень белка в пище благотворно сказывается на ослаблении факторов риска метаболического синдрома. Ожирение часто сопровождается метаболическим синдромом – совокупностью 5 факторов:
1. Высокое кровяное давление;
2. Большой объем талии;
3. Повышенный уровень сахара в крови;
4. Повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови;
5. Уменьшенный уровень хорошего холестерина HDL.

Клинические испытания по изучению влияния белка, содержащегося в пище, на проявление метаболического синдрома проводились не так давно в США и Германии.

В основе большинства диет лежит какой-нибудь “большой” секрет, вроде необходимости почти полностью исключить из рациона жиры или углеводы. Авторы обещают, что таким простым способом вы сможете сбросить вес и продолжать питаться почти так же, как и раньше, не заставляя себя отказываться от любимых продуктов.

Но если вам не нравится ваша фигура, таким нехитрым приемом положение вещей не изменить. Дело в том, что в вашем привычном рационе питания и стиле жизни кроется сразу несколько ошибок.

Не забывайте, что:

А вы слышали про стиль Wellness? Что же это такое? СтильWellness:

• это женщина, которая спешит после работы в тренажерный зал или бассейн;
• это отец, который гоняет с сыном в футбол, и сам при этом не менее бодр, чем юный игрок;
• это пожилая пара, которая гуляет в парке вместо того, чтобы запереться в четырех стенах с воспоминаниями;
• это подростки на роликах, которые “оторвались” от компьютеров и телевизоров.

Это стиль жизни любого человека, который хочет быть здоровым, энергичным и активным каждый день и в любом возрасте!
Главное – поставьте перед собой достижимую цель, сформируйте план и начинайте действовать прямо сейчас!