Skip to content

Правильное питание -
самый надежный способ похудеть!

Правильное питание гарантирует
естественное и безопасное снижение веса.

Но КАК отучить себя от ненужных калорий
и привыкнуть к здоровому питанию?

Дневник питания и подсчет калорий.
Результат уже на второй день!
Зарегистрируйте "Дневник питания"
Точный расчет блюд и учет каждой калории,
график снижения веса,
расчет белков-жиров-углеводов
и многое другое. И все это на одной странице! 		Подпишитесь на бесплатный email-курс
о том, как похудеть с помощью дневника питания, прийти к правильному питанию и снижению веса. 		Читайте наш блог на этой странице.
Статьи о здоровом питании, теории похудения, новости, объявления, обсуждения в комментариях, и многое другое.

Обсудим БЖУ?

Автор: Алексей "Калора"    26 марта 2010      Рубрика: Новости Калоры.

Здравствуйте, уважаемые читатели и пользователи нашего сервиса!

С начала работы “Дневника Калорий” минуло уже полгода! Народное тестирование принесло свои плоды – найдено и исправлено множество ошибок, собран приличный список пожеланий на будущее развитие.

Огромное СПАСИБО всем, кто принимает участие, сообщает об ошибках и вносит предложения!

Сегодня я хочу вынести на всеобщее обсуждение один очень важный вопрос. От Вас часто поступает просьба сделать расчет не только калорийности рациона и блюд, но и добавить БЖУ (белки-жиры-углеводы). Я долго сопротивлялся, но все-таки понял, что НАДО делать :) !

Обдумав как встроить это дополнение в интерфейс дневника, я решил, что вполне можно все сделать не слишком навязчиво и не усложнить работу с дневником.

Но возникает одна проблема, которую я и хотел бы обсудить с Вами!

Читать далее ‘Обсудим БЖУ?’ »

Комментарии (15)

Персонализация программы

Автор: София Гольдман    15 марта 2010      Рубрика: Физиология питания.

personaПерсонализация программы. Защита от провоцирующих продуктов.

Персонализация – это всего лишь адаптация программы к вашему образу жизни, образу питания и привычкам, с целью получения САМОГО оптимального и БОЛЕЕ качественного результата. Это – ВТОРОЙ шаг к успеху вашего начинания.

Большинство диет что-то вам дает, но в то же время что-нибудь отнимает. Точно такую же тактику вы используете, чтобы отнять любимую игрушку у собаки. Забирая игрушку, вы соблазняете ее каким-нибудь лакомством.

Низкожировые диеты отнимают у вас жиры и дают взамен большое количество злаковых продуктов, бобовых, фруктов, ягод и овощей с ограниченным содержанием белков. Недостаток белка вызывает невыносимое чувство голода и приводит к неумеренному потреблению продуктов содержащих крахмал. Если Ваш организм способен «сжечь» все излишки – отлично. А если нет?

Читать далее ‘Персонализация программы’ »

Комментарии (2)

Подготовка к началу

Автор: София Гольдман    18 февраля 2010      Рубрика: Физиология питания.

kak_nachat_title
Как приобрести решимость начать. Секрет снижения веса.

Прежде чем вы начнете “лепить” свою фигуру, вам необходимо подготовиться к переменам в жизни. Убедитесь в том, что вы действительно хотите и готовы начать жить по-новому. Задумайтесь и честно ответьте сами себе:

• Подходит ли вам та программа похудения или диета, которую вы хотите использовать? Бороться с лишним весом в одиночку иногда бывает слишком сложно. Очень важно, чтобы программа/диета полностью соответствовала вашим потребностям, а сами вы чувствовали постоянную поддержку на пути к достижению своей цели. Читать далее ‘Подготовка к началу’ »

Комментарии (2)

Про белки

Автор: София Гольдман    9 февраля 2010      Рубрика: Физиология питания.

belokНедавние исследования показывают, что необходимый уровень белка в пище благотворно сказывается на ослаблении факторов риска метаболического синдрома. Ожирение часто сопровождается метаболическим синдромом – совокупностью 5 факторов:
1. Высокое кровяное давление;
2. Большой объем талии;
3. Повышенный уровень сахара в крови;
4. Повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови;
5. Уменьшенный уровень хорошего холестерина HDL.

Клинические испытания по изучению влияния белка, содержащегося в пище, на проявление метаболического синдрома проводились не так давно в США и Германии.

Читать далее ‘Про белки’ »

Комментарии

Страница 3 из 9123456789