Некоторые углеводы, такие как рафинированый сахар и крахмал, могут вызывать сильное привыкание и способствовать повышению уровня инсулина, благодаря их свойству быстро увеличивать количество сахара и инсулина в крови. Особенно это характерно во время нашей вечерней трапезы, когда мы отрываемся по полной программе.
Это все проделки эндокринной системы. Дело в том, что днем нашим внутренним топливом являются углеводы. Чтобы сжигать их, наша труженица поджелудочная железа производит инсулин.
Но вот на ночную вахту заступает гипофиз и принимается вырабатывать гормон роста, обеспечивающий кроме всего прочего – сгорание жиров. Наш организм не очень-то охотно расстается с жировыми запасами и пользуется малейшей возможностью их сэкономить. Такой “удачный” случай мы ему представляем поздним ужином: после него вырабатывается очень много инсулина, который немедленно сообщает гипофизу: “У нас полно инсулина, не трать золотой резерв (жир)”.
Гипофиз тут же устраивает себе выходной, гормон роста не вырабатывается, нерасщепленные жиры остаются на своих местах и мешают нам застегивать любимую юбку. И беда еще не только в том, что мы не худеем ночью, как задумала матушка-природа, а в том, что от недостатка гормона роста страдают все внутренние органы.
Сейчас самое время обсудить разницу между “хорошими” и “плохими” углеводами.
Полностью исключить углеводы невозможно.
Предлагаю вам отдавать предпочтение “хорошим” углеводам, которые можно получать из фруктов, ягод и овощей, и избегать “плохих” – тех, что содержатся в картофельных чипсах, сладких батончиках, конфетах и других закусках. Фрукты, ягоды и овощи – это самый ЛУЧШИЙ вариант с точки зрения калорийности, и к тому же они обладают другими полезными для здоровья свойствами.
Всем здравствуйте) Столкнулась я с такой проблемой как лишний вес, печально. При моем росте в 169 см, вес мой 65кг. Спортзал посещать времени нет, работа у меня сидячая. И так незаметно для меня вес все набирался. После того как я встала на весы я даже ахнула. Все думала я сяду на диету, рыскала по всему интернету, но стоящего ничего не нашла. Спросила у подруги она сказала, лучше тебе поможет конструктор диет методом теста и дала название сайта. Я прошла тест, получила методику, где было все описано индивидуально для меня. Уже прошло около 3х месяцев с начала моего курса. Результат весьма внушительный, сбросила почти 15кг. Не супер быстро, но и с голоду не помирала. Теперь чувствую себя легко и свободно))
Чуть не забыла)) вот он спасиель мой [link]
Мы рады за Вас, Леночка!
И все-таки не нужно заниматься рекламой в комментариях – лучше напишите полностью свою личную историю, в которой и дадите ссылку на вашего помощника. Но кроме ссылки нам было бы интересно узнать на конкретном – Вашем – примере: что и как Вы делали, какие рекомендации получали и т.д. и т.п. Вплоть до примеров дневных рационов.
Бася, не поддавайтесь на провокации
! Это типичный спам. Сейчас очень популярен такой развод – прогнать пользователя по анкете, потом спросить его мобильный, снять с него деньги и выдать результат анкеты. В принципе никакого обмана… кроме бестолковости самого результата.
Я не удалил этот комментарий только потому, что может быть кто-нибудь воспользовался такой анкетой и расскажет, что в итоге получилось.