Несколько самых простых способов
Вернуться назад
Автор: София Гольдман
Существует несколько самых простых и самых забавных способов начать постепенное, легкое и бесплатное :) снижение своего собственного веса:
1. Ходите пешком на работу;
2. Если после работы у вас нет сил тренироваться, делайте это до нее;
3. Выходите на прогулку в обеденный перерыв;
4. Съедайте только половину десерта;
5. Заведите собаку и прогуливайте ее;
6. Запишитесь в спортивную группу;
7. Не ешьте плотно поздно на ночь;
8. Откажитесь от буфета;
9. Ездите в магазин на велосипеде вместо машины;
10. Выходите на получасовую прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор;
11. Больше моркови, меньше пирогов;
12. Мойте машину сами;
13. Ешьте больше корешков сельдерея;
14. Подберите подходящий вам вид физической активности;
15. Делайте упражнения вместе с домашним видео при плохой погоде;
16. Выполняйте приседания перед телевизором;
17. Делайте растяжки перед сном, и у вас будет утром больше энергии;
18. Пейте алкоголь умеренно;
19. Ходите по лестнице вместо лифта;
20. Не доводите себя до крайнего голода - перекусывайте;
21. Перейдите на дикий рис и цельнозерновую пасту.
Правда, милые советы :) ?
Многие из них нам знакомы до оскомины на зубах! А многие ли из них нами «приняты к сведению» и воплощены-таки в жизнь? Даже я сама, будучи ярым приверженцем всяческой активности, не воплощаю и половины из них :) ! А вы?
Я решила освежить в памяти (своей и вашей) этот список «мудрых мыслей» с одной лишь целью – не прозевать: а вдруг оно уже пришло – время воспользоваться хотя бы парочкой из них?! Как вы считаете?