О правильном и здоровом питании
Cтатьи о правильном и здоровом питании
Здоровое питание
Здоровое питание - это естественный результат ведения дневника питания. Уменьшая количество и калорийность рациона, вы непременно начнете употреблять в пищу более здоровые и менее калорийные продукты. Здоровое питание постепенно станет привычным.
В свою очередь оздоровления питания, то есть исключение из рациона лишних калорий и вредных продуктов, обязательно приведет к снижению веса.
Психология похудения
Вопросы психологии при похудении, пожалуй, важнее самих диет.
Как научить самого себя настойчивости, терпению и целеустремленности? Как не поддаваться соблазнам, лени и депрессии?
Если найти ответы на эти вопросы, то похудение станет совсем простым делом.
Физиология питания
Для того, чтобы похудеть, не нужно быть диетологом. Но все же очень полезно понимать физиологию питания.
Процессы преобразования пищи в энергию и массу нашего тела, законы, по которым это происходит, составляют то, что понимают под термином физиология питания. Понимание этих процессов помогает выбору правильных продуктов для нашего рациона.