Советы по встрече Нового Года
Вернуться назад
Автор: София Гольдман
Приближается к концу 2009 год. Этот год, как и каждый предыдущий, принес нам достаточно побед и поражений, грусти и веселья, открытий и проблем. Подведем его главные итоги мы, как обычно, в Новогоднюю ночь.
Пусть опыт уходящего года принесет нам новые успехи! Пусть Новый Год отличается от предыдущего! Желаю всем вам безграничного счастья, огромных успехов, безудержного веселья, сладкоречивых тостов, верных друзей и, конечно, красивой фигуры!!!
Декабрь — месяц особенный. Весь год вы очень много трудились (в том числе и над собой) и теперь заслужили хороший отдых! Декабрь – сезон вечеринок!
С самого детства декабрь – волшебное время для всех нас. Ребенок, сидящий в каждом из нас, взрослых, старается изо всех сил превратить предновогоднее и новогоднее время в магические дни. Но это не очень просто сделать, когда на нас так много всего наваливается. Каждый из нас ожидает от этого времени радости и веселья, и это также делает декабрь одним из самых стрессовых месяцев года.
Вечеринки (и не только Новогодние!)– это возможность отдохнуть, пообщаться с друзьями, вдоволь посмеяться. Но есть и другая сторона медали: вечеринки – это вред, наносимый обильными застольями нашей талии. Вы весь год вели здоровый образ жизни, а сейчас беспокоитесь о том, что вечеринки могут разрушить все ваши достижения в улучшении вашего облика? Не волнуйтесь, следуйте нескольким простым советам, и вы сможете без вреда для вашей фигуры побывать даже не на одной вечеринке!
Наша Цель – не отказывать себе в качественной еде и напитках. У хозяев вечеринок всегда есть альтернатива: делать все возможное и невозможное, чтобы произвести впечатление на гостей вкусными качественными угощениями, или подать на стол продукты быстрого приготовления и сладости с высоким содержанием жиров, сахара, различных добавок. Если выбрать второе, то не стоит потом удивляться, почему на утро мы страдаем от съеденной на вечеринке пищи, как от алкоголя? Такая еда наносит сокрушительный удар по нашей пищеварительной системе. Но это не означает, что вы должны избегать вечеринок. На самом деле, если вы будете отказываться по этим причинам, то будете чувствовать себя обделенными и несчастными. Вы заслужили отдых, приближается Новый Год, ваши друзья и родственники хотят, чтобы вы прекрасно провели с ними время. Просто скажите себе заранее: «Да, я буду веселиться, хорошо проводить время, но я не буду терять контроль». При правильном физическом и ментальном настрое вы сможете без ущерба для здоровья прекрасно провести время.
На заметку хозяевам вечеринок: Статистика показывает, что каждый пятый житель планеты страдает от ожирения, поэтому из двадцати приглашаемых вами людей, как минимум, четыре откажутся от приглашения. Почему? Потому что они предпочтут пропустить веселье, нежели наблюдать, как стрелка весов еще сильнее отклоняется вправо. Сколько ваших гостей предпочтут полезные свежие продукты традиционным застольным блюдам, таким как салаты с майонезом и т.д.? Наверное, большинство. Теперь все больше людей активно заботятся о своем здоровье. Многие тщательно изучают этикетки на продуктах, сокращают потребление жиров и сладостей. Вы можете устроить вечеринку с полезными для здоровья угощениями! Подайте на стол красивые, яркие и сочные салаты, нежирное мясо с овощами, а также домашний суп, богатый питательными веществами. Пусть этот Новый Год отличается от предыдущего. Каждая посещаемая вами вечеринка – это своего рода экзамен на способность контролировать себя. Вы можете контролировать, сколько вы едите, что вы едите и когда вы едите!!! Не обвиняйте хозяйку, если вы много съели или выпили!
До застолья: Самый эффективный способ – это съесть полезную, насыщающую пищу за полчаса/час до того, как вам выходить из дома. Если же вы приходите на вечеринку, испытывая чувство голода, и видите на столе огромное количество привлекательной на вид, прекрасного вкуса и аромата, но чрезвычайно вредной для вашей талии пищи, то голод будет сильнее вас, вы просто не сможете устоять. Но если вы предварительно хорошо поели, то не наполните вашу тарелку вредными для фигуры угощениями. Во время застолья: Если вы не смогли поесть до вечеринки, то мудро выбирайте наиболее полезные из предложенных вам блюд. Ешьте медленно, тщательно прожевывая пищу, что позволит вам съесть меньше. Обычно так называемая мягкая пища поглощается быстрее, чем хрустящие салаты из свежих овощей, поэтому ешьте их в большем количестве. Постное мясо намного полезнее сыра, рис полезнее хлеба, и мучных продуктов. Спросите у хозяйки, какие из блюд наименее жирные. Избегайте всех сладостей – вам они совершенно не нужны! Съев нормальную порцию, постарайтесь дальше держаться от стола, ведь запах и вид оставшейся на нем пищи будут манить вас! Не смотрите с завистью на тех, кто много ест такой аппетитной на вид сладкой и жирной пищи – они, в отличие от вас, будут плохо себя чувствовать на следующее утро.
После застолья: Перед сном выпейте большой стакан воды, примите «Мезим» и ваш гепатопротектор, которые помогут вашему организму нейтрализовать шлаки и прочие свободные радикалы, пока вы спите. Утром хорошо позавтракайте, чтобы наполнить ваши «топливные баки» после вчерашнего веселья.
Потребление алкоголя: Алкогольные напитки не только высококалорийны, но и сильно зашлаковывают организм, которому нелегко выводить токсины. Чтобы свести вред от алкоголя к минимуму, следуйте хорошему методу профилактики похмелья – «один к одному»: после каждой выпитой порции алкоголя выпивайте стакан воды. При таком количестве принимаемой жидкости вы не сможете выпить много алкоголя, плюс вода будет вовремя выводить токсины. Поэтому ваши шансы страдать от похмелья на следующее утро будут невелики.
Счастливого вам Нового Года!